久违地出现了天气晴的情况
小宝的心情是
小宝决定要告诉大家好消息
注意啦！！！
这种晴好的趋势本周将继续保持
虽然说是晴天
但是温差较大
天气还是偏冷
大家还是要注意保暖
本周将迎来二十四节气中的“大雪”
这是冬季的第三个节气
随着“大雪”的到来
天气会变得更冷
降雪的可能性比“小雪”时更大了
但是据气象部门预报
“大雪”当天没有雪
冬天养生得益
来年才能健康无忧
关于冬季如何养生
小宝贴心为你献上
起居养生
冬天很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易感受风寒，因此外出时一定要带帽子、围巾等以防体热从头部散发，保持阳气与机体的能量不被散出。
常言道:若要安逸，勤脱勤着，故添衣与否应根据天气的变化来决定。
同时应保证充足的睡眠，晚间22点事皮肤底层细胞更新最旺盛的时间，成年人应保持每天6~8小时的睡眠。睡眠充足则皮肤红润光泽，反之，暗淡无光。
饮食养生
“肺主皮毛”，冬季皮肤津液不足，按照中医理论，应多吃养阴润肺的食物，比如乳制品、山药、银耳、甘蔗、梨、番茄等，以滋养润肺润泽肌肤，少吃辛辣刺激、易上火的食物，减少皮炎、痤疮等皮肤病的发生。
适宜冬季进补的汤汤水水有很多，比如银耳百合莲子汤、冰糖雪梨、百合兴仁赤豆粥，具有补中益气、养阴润燥等功效。
运动养生
适宜冬季运动的项目，如日行太极、练气功、瑜伽，可以调畅气机，促进经络气血运行，加强新陈代谢，从而调养身心、养阴护体。
注意防病
冬季应多喝热水以防内热产生，可在一定程度缓解口干咽燥，便秘，皮肤干燥等不适，也可促进新陈代谢，减少毒素吸收，其中蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水可清热利尿，梨水可润肺止咳。
大家不妨出去走走
感受一下冬日暖阳
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